Botas, sapatos e sandálias de caminhada: como escolher

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificação: 2024-02-09 01:15

Bom calçado é um dos componentes mais importantes de um bom dia de caminhada. Nada vai arruinar seu tempo de trilha mais rápido do que uma lesão no pé.

Existem três categorias principais de calçados para caminhada: botas, sapatos e sandálias. Além das óbvias diferenças estéticas e construtivas, os principais fatores de distinção se resumem aos níveis de suporte e proteção fornecidos. Para escolher um, pense nos casos de uso mais comuns. Onde você está caminhando, quando e o que você está carregando enquanto faz isso?

“Se você estiver usando uma mochila grande para uma caminhada de vários dias, precisará de mais rigidez e suporte no tornozelo, mas se for apenas por duas horas, não precisará de muito”, disse Brian Beckstead, cofundador da empresa de calçados Altra.

Mas bater em alguns caminhos rochosos não equivale necessariamente a uma bota robusta. Em última análise, a decisão não se resume ao terreno, mas à preferência pessoal. Algumas pessoas caminham por meses em tênis leves de trilha – caso em questão, o corredor de trilha Lone Peak da Altra é o sapato mais popular na Pacific Coast Trail. Outros querem o apoio do tornozelo de uma bota maior, mesmo em caminhadas mais curtas, e alguns querem sentir o ar nos dedos dos pés.

Independentemente do estilo que você escolher, você quer que ele se encaixe bem. “Os fundamentos dafit são bastante universais”, disse Brian Hall, diretor de desenvolvimento de produtos da empresa de botas de caminhada Vasque. “Você está procurando algo que combine com o formato do seu pé e, em seguida, discando o fechamento para maior conforto e desempenho.”

“Sua reação inicial de conforto é mais importante do que qualquer outra categoria ou qualificação dentro dos sapatos”, disse Beckstead. “Depois de encontrar a categoria de sapato que você quer com base em suas necessidades, experimente vários dentro dessa categoria e encontre aquele que é o mais confortável.”

Isso não significa apenas dar uma volta pela loja. “Você precisa pensar em como eles se sentirão na milha 12 ou no dia 7”, disse Beckstead. “Se você está em uma caminhada de seis dias ou caminhada de um dia inteiro, encontrar bolhas ou atrito pode ser muito ruim.”

E não se esqueça das meias. Embora não abordemos o debate sobre meias com sandálias, com qualquer sapato, usar as meias erradas pode mitigar quaisquer benefícios e exacerbar possíveis áreas de desconforto. Certifique-se de usar uma meia de caminhada sintética ou merino com acolchoamento e altura suficientes para o seu calçado.

Não pode escolher? Há esperança para você.

“Se você é um caminhante ativo ou tem a intenção de ser um, provavelmente acabará com uma aljava de calçados ao ar livre”, disse Hall. “É comum ter um par de botas robustas e um bom par de sandálias de caminhada, cobrindo o espectro de trilhas e estações em que você caminha. Se você quer ser mais minimalista, vá com a opção mais versátil, que é uma caminhada leve sapato que fará muitas coisas bem.”

Botas

Hall descreve as botas como “o padrão ouro para suporte e proteção. Mesmo botas leves fornecerão mais suporte ao tornozelo do que um sapato.”

O maior nível de proteção fornecido por uma bota significa que ela é melhor para ambientes mais acidentados, terrenos mais acidentados e clima mais frio. Se você estiver carregando uma bolsa pesada em uma longa caminhada, provavelmente de vários dias, você quer uma bota. As botas também podem ser melhores para os caminhantes mais novos, cujos pés ainda não são fortes o suficiente para lidar com terrenos irregulares sem o suporte extra.

Existem graus de botas de caminhada nesta categoria também. As botas de cano médio são geralmente mais leves e melhores para caminhadas menos intensas, enquanto os modelos de cano alto fornecem mais suporte ao tornozelo, mas também mais peso. (Quando você entra em um s alto baixo, isso é tecnicamente um sapato de caminhada.) As botas de mochila são mais rígidas na parte inferior para a capacidade de enfrentar qualquer terreno e mais altas no tornozelo para apoiá-lo enquanto carrega cargas mais pesadas.

Em uma nota de advertência, as botas terão o maior período de amaciamento de qualquer uma dessas opções. Você não pode simplesmente colocá-los fora da caixa e ir embora. Certifique-se de ter tempo suficiente antes de pegar a trilha para deixá-los confortáveis.

Sapatos

Os sapatos Trail são a opção mais versátil desta lista, tornando-os uma ótima opção para caminhantes que desejam algo leve e móvel sem sacrificar o suporte. “Muito pode ser feito em um produto como este”, disse Hall. “Eles são ótimos para caminhantes mais experientes que têm boa força de pé e tornozelo e propriocepção de muito tempo em trilhas ou para o caminhante mais novo e mais casual em menosterreno técnico.”

Beckstead observa que a Altra e outras marcas de trilhas têm visto cada vez mais uso por caminhantes atraídos pela combinação de versatilidade e conforto.

“Uma grande coisa que mudou nos últimos 10 a 20 anos é que as pessoas têm mais opções do que nunca”, disse Beckstead. “Essas faixas de tênis de caminhada versus tênis de corrida costumavam ser muito definidas e agora estão borradas. Algumas pessoas ficam confusas com esse desfoque, mas acho ótimo que ele ofereça opções para o consumidor que nunca tivemos no passado.”

Sapatos geralmente não exigem muito tempo de amaciamento, mas você ainda vai querer levar um novo par para um passeio de teste pelo seu bairro apenas para ter certeza.

Sandálias

Embora você não deva ir para a trilha em chinelos de plástico, uma boa sandália de caminhada tem um lugar importante no arsenal de calçados de caminhada. Você precisa ter certeza de que seus pés são fortes o suficiente, e Beckstead os recomenda principalmente para caminhantes mais experientes. Mas se você acha que está pronto, uma sandália pode ser uma excelente escolha em um ambiente quente ou quando você está entrando e saindo da água, ou mesmo se você odeia se sentir constrangido.

“As pessoas querem essa liberdade, esse ar fresco; é bom”, disse Beckstead. “Eu fiz algumas viagens bem retorcidas em Chacos ou até mesmo um sapato mais minimalista.” Se é um dia quente, você não está andando muito e tem a oportunidade de atravessar um rio ou pular em um lago para nadar, é hora de pegar uma sandália.

“Não há regras rígidas e rápidas aqui”, disse Hall. Isso éimportante ser honesto consigo mesmo sobre sua experiência em trilhas, nível de habilidade e sua forma física. Algumas pessoas escalam montanhas de sandálias e outras caminham no parque local de botas. Escolha o que faz mais sentido para você.”

Em última análise, contanto que seus pés estejam felizes, você fez a escolha certa.