Perda de calorias no esqui cross country

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificação: 2024-02-09 01:40

O esqui cross country geralmente queima mais calorias do que o esqui alpino. Em vez de teleféricos para levá-lo até a montanha e gravidade para levá-lo para baixo, os esquiadores de cross country dependem da autopropulsão. O número de calorias queimadas durante o esqui cross country depende de alguns fatores:

• Seu peso corporal
• Velocidade e terreno de esqui
• Tipo de esqui

Esqui Cross Country Calorias Queimadas

Se você pesa 150 libras, você pode queimar cerca de:

• 400 - 500 calorias por hora esquiando a 4 km/h.
• 550 - 600 calorias por hora esquiando a 4 - 5 mph.
• 600 - 650 calorias por hora esquiando a 5 - 8 mph.

Se você pesa 200 libras, você pode queimar cerca de:

• 650 - 675 calorias por hora esquiando a 4 km/h.
• 750 - 800 calorias por hora esquiando a 4 - 5 mph.
• 850 - 875 calorias por hora esquiando a 5 - 8 mph.

Patinação e Montanhismo Queime Mais

As contagens de calorias acima se aplicam ao esqui cross country padrão ou "clássico" em terreno relativamente plano. Em comparação, o esqui de skate e o alpinismo queimam ainda mais calorias. Uma pessoa de tamanho médio (150 libras) queima mais de 700 calorias por hora de skate em terreno plano. Isto éporque a patinação é geralmente mais vigorosa que o esqui clássico. O montanhismo envolve abrir trilhas na neve fresca e, geralmente, muita escalada. Pode queimar 1.100 calorias ou mais por hora. Não importa que tipo de esqui você esteja praticando, escalar sempre queima mais calorias do que corridas planas ou em declive.