Tudo para levar para uma caminhada

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificação: 2024-02-09 01:15

Um dos maiores atrativos de uma boa caminhada é a chance de fugir da cidade, com toda a sua agitação. Mas estar temporariamente afastado da sociedade significa que você não pode simplesmente ir a uma loja de conveniência se precisar de um lanche ou um Band-Aid.

“Ao fazer uma caminhada, você está exposto aos elementos, exposto à bela, mas também em constante mudança, da paisagem e do clima da natureza”, diz Cody Meuli, coordenador da linha de produtos da The North Face. “A natureza é selvagem. Merece respeito. Podemos respeitar a natureza estando preparados.”

Não há substituto para uma boa preparação para tornar sua caminhada a melhor possível. “Faça as malas para o seu dia”, diz Vince Mazzuca, diretor de marketing da Osprey. “Quanto mais você souber sobre suas condições, seu plano de viagem e seus planos de backup, mais você pode estar preparado para o dia e ter confiança em seu passeio, o que equivale a se divertir mais ao ar livre.”

Os 10 fundamentos para levar em cada caminhada

Os “dez fundamentos” foram originalmente criados pela organização sem fins lucrativos de conservação e educação The Mountaineers durante seus cursos de escalada na década de 1930. A lista ainda se mantém e é frequentemente referenciada por mochileiros e outros especialistas em atividades ao ar livre, incluindo a American Hiking Society (AHS), quecompilou uma lista própria. Os itens essenciais que você deve trazer são:

• Calçado apropriado: Seus pés são sua ferramenta de caminhada mais importante. À medida que eles vão, toda a sua viagem vai. Certifique-se de que escolheu o sapato correto para as suas condições de caminhada e não se esqueça das meias adequadas.
• Mapa e bússola/GPS: Não, seu telefone não conta totalmente. Embora as funcionalidades de mapas offline e aplicativos como o AllTrails possam ser ótimos, você também precisa estar preparado para a possibilidade de bateria descarregada ou f alta de recepção. É aí que um mapa em papel e uma bússola ou GPS por satélite podem salvá-lo.
• Água: Hidratação é fundamental, especialmente durante caminhadas. A sugestão mais comum é que você beba cerca de 1 litro de água a cada duas horas de trilha, mas deve levar mais água do que acha que vai precisar. Se você for fazer uma caminhada de vários dias, provavelmente precisará de mais água do que gostaria de carregar. Nesses casos, um filtro de água portátil ou uma solução purificadora permitirá que você trate a água de fontes externas.
• Comida: Não deixe a fome estragar sua caminhada. Viaje com alimentos ricos em calorias para mantê-lo em movimento, seja uma mistura de trilha DIY, barras energéticas ou maçãs e carne seca. Nunca é demais jogar uma ou duas doses extras, caso você fique fora por mais tempo do que o esperado.
• Capa de chuva e camadas de secagem rápida: A previsão do tempo ainda é uma ciência incerta. Você prefere ter um pouco mais de coisas em sua bolsa e ficar seco quando o vento muda, ou ter uma bolsa um pouco mais leve e um caso acidental de hipotermia?(A primeira é a resposta correta.) Uma capa de chuva versátil, leve e respirável é a coisa mais importante que você pode levar, na opinião de Meuli. Existem muitas opções leves que o manterão aquecido e seco sem pesar. Procure palavras como “concha” e “embalável” na descrição da roupa.
• Itens de segurança: O AHS define itens de segurança como “luz, fogo e apito”. Uma pequena lanterna será suficiente para uma caminhada de um dia, enquanto os trekkers mais longos podem querer uma lanterna ou algo mais substancial. Se você for iniciar um incêndio, tenha certeza absoluta de que está ciente da legalidade de fazê-lo e das condições ambientais. Incêndios são proibidos em muitos parques por um motivo; você terá um problema ainda maior em suas mãos se iniciar um incêndio florestal.
• Kit de primeiros socorros: Acidentes acontecem e você deve estar preparado quando eles acontecerem. A Cruz Vermelha tem uma lista de itens fáceis de encontrar para estocar seu kit, assim como a Washington Trail Association. Você sempre pode complementar com coisas específicas para suas necessidades, sejam medicamentos prescritos, Pepto Bismol ou apenas alguns band-aids extras. “Nunca subestime o valor do batom”, diz Meuli.
• Faca ou multi-ferramenta: Você não precisa fazer o Crocodile Dundee completo, mas ter uma boa multi-ferramenta pode ajudá-lo com uma infinidade de tarefas de trilha, seja isso é conserto de equipamentos, primeiros socorros, aparar gravetos para uma fogueira ou apenas cortar sua maçã para lanche.
• Proteção solar: Qualquer esquiador ou snowboarder que tenha sido vítima de linhas de bronzeado pode lhe dizerque a proteção solar não é importante apenas nos dias quentes. Certifique-se de usar SPF e equipado com um chapéu e óculos de sol, mesmo quando estiver nublado.
• Shelter: Embora ficar preso possa parecer improvável, você nunca sabe o que pode acontecer. Isso não significa que você precisa carregar uma barraca inteira em uma caminhada de um dia - a AHS recomenda um cobertor espacial como uma boa opção.
• Bônus: Um saco de lixo: O ditado “não deixe rastros” é comum na comunidade ao ar livre por um bom motivo. Uma sacola plástica velha ou Ziploc pode ajudá-lo a manter seu lixo contido e garantir que ele saia da trilha com você. Melhor ainda, você pode ajudar a deixar a trilha mais limpa do que a encontrou. “Você ficaria surpreso com o quanto pode ajudar”, diz Meuli, que recomenda passar pelo menos um dia em sua trilha favorita apenas para recolher o lixo.

O que vestir na caminhada

Há muitas opções de ótimos equipamentos para caminhadas por aí. Em última análise, você quer estar quente, confortável e protegido dos elementos. Na hora de escolher suas roupas, Meuli recomenda que você comece considerando o ecossistema da sua trilha. É seco ou úmido? Nas montanhas ou ao nível do mar? Em seguida, verifique a previsão do tempo; embora nem sempre seja 100% preciso, é bom ter uma estimativa. Por fim, considere o objetivo da sua viagem. Você está se movendo rápido e cobrindo muito terreno, ou saindo para um passeio casual?

“Se estou fazendo uma caminhada de catorze anos, quero levar uma mala rápida e leve com muita água e mordidas energéticas”, diz Meuli. “Se eu sair com minha família e meu cachorro em umDomingo à tarde, posso levar comida extra, água e minha câmera para ter tempo para realmente experimentar a alegria da trilha.”

Escolhendo Camadas

As camadas que você precisa, naturalmente, dependem do clima. Meuli sugere trabalhar em trios, com uma camada de base de camiseta/regata ou camisa leve de manga comprida; camada intermediária de uma camisa de manga comprida, lã ou jaqueta leve; e um escudo superior respirável de vento/chuva. Se estiver mais frio, atualize os níveis de suas camadas de acordo, digamos, trocando uma regata por uma camisa de manga comprida mais grossa e um moletom leve por um lã.

Escolher Tecidos

Em termos de tecido, a maioria dos equipamentos para atividades ao ar livre é feita de materiais sintéticos como poliéster ou nylon para ajudar a absorver o suor enquanto ainda permite movimento e respirabilidade. Infelizmente, os tecidos sintéticos também podem liberar microplásticos quando lavados, que acabam em nosso abastecimento de água. Se você quiser mantê-lo ecologicamente correto, opte por lã merino. Em vez dos suéteres ásperos, você pode estar pensando, o merino é macio contra sua pele. Ele também absorve o suor, minimiza o odor e é totalmente natural. A lã feita de materiais reciclados também pode ser uma escolha mais ecológica.

Algodão é um tecido que você deve evitar. O algodão absorve e retém a água, o que significa que você ficará suado no clima quente e começará a sentir calafrios no frio.

Seja qual for o tecido que você escolher, a Meuli recomenda roupas duráveis, versáteis e bem ajustadas. “Não quero lutar com meu equipamento ao mesmo tempo em que luto contra os elementos”, diz ele.

Dicas paraEmbalando seu equipamento

Então, onde você coloca todo esse equipamento? Em seu prático pacote de caminhada, é claro. Assim como suas roupas e sapatos, sua mochila deve se ajustar confortavelmente ao seu corpo. “As pessoas ignoram regularmente a importância de caber em uma mochila e uma mochila mal ajustada pode levar a uma experiência bastante desconfortável”, diz Mazzuca. “O melhor pacote para você é o pacote que se encaixa muito bem. Assim você pode passar mais tempo aproveitando o dia e menos tempo ajustando as alças da mochila.”

Há duas coisas a serem lembradas ao fazer a mala: controle de peso e acesso. Os itens mais pesados devem ser centralizados e próximos às suas costas, enquanto os itens mais leves podem preencher o espaço ao redor dos mais pesados para mantê-los no lugar. “Uma bolsa devidamente ajustada e embalada ficará segura em suas costas e não balançará sob movimento dinâmico”, diz Mazzuca. “Isso ajuda a manter o equilíbrio em terrenos rochosos e é apenas mais confortável.”

Mantenha as coisas que você deseja ter acesso fácil em lugares que você possa alcançar, em vez de enterradas no fundo da bolsa. Coisas como água, lanches, protetor solar, camadas extras e seu telefone devem ser fáceis de pegar sem ter que fazer uma escavação completa na trilha.

“Você quer se divertir”, diz Meuli. “Você não quer sobrecarregar, mas também não quer estar despreparado. Você quer encontrar um equilíbrio entre conforto, proteção, água e sustento para durar a quantidade certa de tempo enquanto estiver na trilha.”