Guia passo a passo para uma ótima configuração de golfe

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificação: 2024-02-09 01:22

O mais importante - e freqüentemente esquecido - fundamento de swing completo no golfe é a posição de configuração. Seu swing evolui a partir de sua configuração. Se você se concentrar neste fundamental pré-swing, é mais provável que você melhore seu desempenho. Uma boa configuração não garante o sucesso, mas melhora imensamente suas chances.

Alinhamento na Configuração do Golf

No endereço, seu corpo (pés, joelhos, quadris, antebraços, ombros e olhos) deve ser posicionado paralelamente à linha alvo. Quando visto por trás, um golfista destro aparece apontado ligeiramente para a esquerda do alvo. Essa ilusão de ótica é criada porque a bola está na linha do alvo e o corpo não.

A maneira mais fácil de conceituar isso é a imagem de uma ferrovia. O corpo está no trilho interno e a bola está no trilho externo. Para destros, a 100 metros, seu corpo parece alinhado aproximadamente 3 a 5 metros à esquerda, a 150 metros, aproximadamente 8 a 10 metros à esquerda e a 200 metros, 12 a 15 metros à esquerda.

Posição do Pé

Seus pés devem estar na largura dos ombros (de fora dos ombros para dentro dos calcanhares) para os ferros do meio. oa postura do ferro curto deve ser 2 polegadas mais estreita, e a postura para ferros longos e madeiras deve ser 2 polegadas mais larga. O pé do lado do alvo deve ser alargado em direção ao alvo de 20 a 40 graus para permitir que o corpo gire em direção ao alvo na descida. O pé de trás deve estar quadrado (90 graus em relação à linha-alvo) para abrir levemente para criar a curva adequada do quadril no backswing. Sua flexibilidade e velocidade de rotação do corpo determinam o posicionamento correto do pé.

Posição da Bola

A colocação da bola na sua posição de configuração varia de acordo com o taco que você selecionar. De uma mentira plana:

• Jogue seus ferros curtos (cunhas, ferro 9 e ferro 8) na parte central de sua postura. Esses clubes têm os ângulos de mentira mais retos. Eles devem ser girados no ângulo mais inclinado, e você deve fazer uma curva na frente da bola.
• Seus ferros do meio devem ser jogados uma bola em direção ao pé do lado do alvo a partir do centro (uma bola à esquerda do centro para o golfista destro). Esses tacos têm um ângulo de posição ligeiramente mais plano, então você deve fazer um divot um pouco mais raso do que com os ferros curtos.
• A posição correta da bola para os long irons e fairway woods é duas bolas em direção ao pé do lado do alvo a partir do centro (duas bolas à esquerda para o destro). Com esses tacos, a bola deve ser golpeada diretamente na parte inferior do arco de swing com muito pouco divot.
• O driver é jogado mais para a frente (três bolas à esquerda do centro para o destro) então você acerta a bola no movimento ascendente.

Saldo

Seu peso deve ser equilibrado nas pontas dos pés, não nos calcanhares ou dedos dos pés. Com ferros curtos, seu peso deve estar 60% no pé do lado do alvo (pé esquerdo para destros). Para tiros de ferro médio, o peso deve ser 50/50 ou igual em cada pé. Para seus tacos mais longos, coloque 60% do seu peso no pé traseiro (pé direito para destros). Isso ajuda você a balançar o taco no ângulo correto no backswing.

Postura (Visão Abaixo da Linha)

Seus joelhos devem estar levemente flexionados e diretamente sobre as pontas dos pés para manter o equilíbrio. O centro da parte superior da coluna (entre as omoplatas), os joelhos e as pontas dos pés devem ser empilhados quando vistos por trás da bola na linha de destino. Além disso, o joelho de trás deve estar ligeiramente inclinado para dentro em direção ao alvo. Isso ajuda você a se apoiar nessa perna durante o backswing, evitando assim a oscilação da parte inferior do corpo.

Seu corpo deve dobrar nos quadris, não na cintura (suas nádegas se projetam ligeiramente quando você está na postura correta). A coluna é o eixo de rotação para o swing, por isso deve ser dobrada em direção à bola a partir dos quadris em um ângulo de aproximadamente 90 graus em relação ao eixo do taco. Essa relação em ângulo reto entre a coluna e o eixo ajuda você a balançar o taco, os braços e o corpo como uma equipe no plano correto.

Suas vértebras devem estar em linha reta sem dobrar no meio da coluna. Se sua coluna estiver em uma postura desleixada, cada grau de curvaturadiminui o giro do ombro em 1,5 graus. Sua capacidade de girar os ombros no backswing é igual ao seu potencial de força, então mantenha sua coluna alinhada para movimentos mais longos e golpes de bola mais consistentes.

Postura (Visão do rosto)

Quando vista de frente, sua coluna na posição de montagem deve se inclinar para o lado, ligeiramente afastada do alvo. O quadril e o ombro do lado do alvo devem estar ligeiramente mais altos do que o quadril e o ombro traseiros. A pélvis inteira deve ser colocada uma ou duas polegadas em direção ao alvo. Isso coloca os quadris na liderança e contrabalança seu corpo, pois a parte superior da coluna se inclina para longe do alvo.

Seu queixo deve estar para cima, fora do peito, para estimular uma melhor rotação do ombro. Sua cabeça deve estar inclinada no mesmo ângulo da coluna e seus olhos devem focar na parte interna da parte de trás da bola.

Braços e Mãos

No endereço, suas mãos devem ficar penduradas à frente do zíper da calça (na parte interna da coxa do lado do alvo). A distância das mãos ao corpo varia dependendo do taco que você está batendo. Uma boa regra prática é ter as mãos à largura da palma da mão do corpo para ferros curtos e médios (4 a 6 polegadas) e do comprimento da palma da mão - da parte inferior do pulso até a ponta do dedo médio - para ferros longos e madeiras.

As Posições Finais de Configuração

O eixo do clubeparece inclinar-se ligeiramente em direção ao alvo com seus ferros curtos porque a bola está posicionada no centro de sua postura. Com seus ferros do meio, a haste do taco se inclina apenas ligeiramente em direção ao alvo (ou não), já que a bola está à frente do centro. Com ferros longos e madeiras, suas mãos e o cabo da maça parecem estar alinhados. Novamente, à medida que a posição da bola avança, as mãos permanecem no mesmo lugar, de modo que a inclinação do eixo desaparece. Com um driver, o eixo se inclina para longe do alvo.

Seus braços e ombros devem formar um triângulo e os cotovelos devem apontar para os quadris.

E uma nota final sobre tensão

No endereço, a parte superior do corpo deve estar livre de tensão. Você deve sentir a tensão apenas na parte interna da perna de trás.

Michael Lamanna é diretor de instrução do resort The Phoenician em Scottsdale, Arizona, desde 2006. Ele tem mais de 30 anos de experiência como professor.