11 maneiras de dormir melhor em um trailer

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificação: 2024-02-09 01:40

Cair na cama depois de um longo dia na estrada ou aventura é um dos momentos mais felizes para muitos RVers. Para outros, dormir no trailer significa jogar e virar e acordar grogue para um dia de atividades e isso não é bom para ninguém.

Como dormir em casa, há muitas maneiras pelas quais suas atividades e ambiente podem ter um impacto sobre uma boa noite de descanso. Para ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor na estrada, criamos 11 maneiras de dormir melhor em um trailer.

Atualize seu colchão de trailer

Os colchões de RV de estoque são notoriamente finos, rígidos e geralmente desconfortáveis. Os fabricantes de trailers melhoraram ao longo dos anos, mas muitas camas e colchões de trailers ainda não estão à altura da tarefa de proporcionar uma boa noite de sono. Se você amaldiçoou sua cama de RV antes, é hora de atualizar. Experimente uma loja de camping local ou uma grande caixa como Camping World para encontrar um colchão que atenda às suas necessidades e ao RV.

Escolha um local tranquilo

Este nem sempre é fácil, mas se você puder escolher um site, escolha um tranquilo. Os acampamentos podem ficar lotados e, embora você queira dormir, seus vizinhos podem querer festejar até o início da manhã. Se você tiver a chance, escolha um site que esteja longe domaior parte da ação.

Considere cortinas blackout ou máscara para dormir

A luz do sol desempenha um papel significativo em nosso ciclo de sono/vigília. Algumas pessoas acham impossível dormir, mesmo quando uma pequena fração da luz do sol entra pelas janelas. Para aqueles que têm esse problema, você pode tentar uma máscara de dormir ou cortinas opacas. Eles também podem filtrar o excesso de luz do próprio acampamento para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.

Evite telas completamente

Computadores, televisores e telefones celulares emitem luz azul. A luz azul engana seu cérebro para pensar que ainda é dia e que você deveria estar acordado. Os especialistas recomendam desligar todas as telas pelo menos uma hora antes de ir para a cama para ajudar seu cérebro a se acalmar durante o dia.

Mantenha o mesmo horário de sono

O que é verdade em casa também é verdade na estrada. Manter o mesmo horário de sono ajusta o relógio interno do seu corpo para um ciclo de sono e vigília saudável. Pode ser difícil não dormir em certos dias, mas você agradecerá toda vez que adormecer facilmente à noite.

Atualize seus lençóis ou travesseiros

Você pode ter um ótimo colchão, mas não importa muito se você tiver travesseiros irregulares e lençóis ásperos. Muitas pessoas usam lençóis velhos ou desgastados de sua casa, mas você não precisa viver assim! Mime-se com alguns novos travesseiros e lençóis junto com seu bom colchão para um descanso confortável.

Dica profissional: Certifique-se de lavar seus travesseiros antes de cada viagem de trailer para mantê-los frescos se forem laváveis. Isso também irá afofar e ajudá-los a recuperarsua forma original.

Nível desligado

É difícil adormecer se o seu trailer ou motorhome balançar toda vez que alguém se levantar para ir ao banheiro. Usar os niveladores e estabilizadores do seu equipamento também ajudará você a adormecer mais facilmente, oferecendo uma superfície nivelada para pegar alguns Zs.

Considere uma máquina de ruído ambiente ou tampões de ouvido

Os acampamentos podem ser bastante barulhentos mesmo durante as horas de silêncio. Se o excesso de ruído o mantém acordado por uma noite, considere investir em alguns bons tampões de ouvido à moda antiga, ou ainda melhor ainda, uma máquina de ruído ambiente que pode mascarar os sons do mundo exterior.

Dica profissional: Considere melatonina, ou outros suplementos para dormir, para ajudá-lo a dormir em conjunto com uma máscara para dormir, tampões para os ouvidos e outros auxílios.

Não Beba Álcool Antes de Dormir

Certamente é bom tomar uma gelada ao redor da fogueira, e a maioria das pessoas jura por uma bebida, mas o álcool pode atrapalhar seu ritmo interno natural, causando dificuldade em adormecer e permanecer dormindo. Tente evitar o álcool antes de dormir para promover um sono mais natural.

Mantenha as coisas legais

Um trailer quente vai mantê-lo acordado a noite toda. Abaixe a temperatura à noite para ajudar a acalmar seu corpo em uma noite de sono tranquila. Esta pode ser uma boa razão para finalmente consertar a unidade de CA que está causando problemas. Se você estiver viajando sem ar-condicionado, considere abrir as janelas, mantendo o ar fluindo pelo equipamento e vista-se levemente para se refrescar.

Mantenha os animais de estimação fora da cama

Você e Fido não pertencem à mesma cama. Embora este possa ser um dostarefas mais difíceis para alguns donos de animais de estimação, você e seu animal de estimação dormirão melhor se dormirem em áreas separadas.

Seguir essas dicas é uma maneira infalível de promover uma noite de sono saudável e repousante. Então vá direto ao ponto e tenha muita energia para as aventuras do dia seguinte.