O melhor equipamento de corrida em clima frio de 2022

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificação: 2024-02-09 01:08

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Correr no frio pode ser absolutamente miserável. Mãos dormentes, pés frios e molhados e vento uivante podem levar os corredores mais ambiciosos a questionar sua corrida diária – ou fazê-los recuar para a esteira. Ao mesmo tempo, há algo especial em correr em temperaturas árticas. Depois de terminar, há uma sensação de realização e uma sensação estranhamente refrescante - quanto mais horríveis as condições, maior a satisfação. No entanto, há uma linha tênue entre aproveitar as corridas de inverno e amaldiçoar seu caminho por elas.

Ter o equipamento certo para o frio e saber usá-lo é essencial para sobreviver aos longos meses de inverno. Eu corro e treino há mais de 25 anos, e não posso dizer quantas pessoas não sabem como se vestir adequadamente para correr no frio. Isso significa usar o tecido correto nas condições climáticas certas e não usar roupas demais ou de baixo, o que não é uma tarefa fácil de forma alguma. Não se preocupe, nós cuidamos de você.

Aqui está o melhor equipamento de corrida para o frio que você pode comprar para manter as mãos quentinhas, os pés secos e quentes e um sorriso no rosto mesmoas piores condições de inverno.

The Rundown Melhores Tênis de Corrida de Inverno: Melhores Tênis de Corrida para Neve e Gelo: Melhores Calças: Melhor Calça de Corrida para Tempo Frio: Melhor Camada de Base: Melhor Jaqueta de Corrida Quente: Melhor Jaqueta de Corrida Impermeável: Melhores Luvas: Melhor Chapéu de Corrida de Inverno: Melhor Farol: Índice Expandir

Melhores tênis de corrida de inverno: Tênis de corrida de trilha Hoka One One Challenger ATR 6 GTX

Do que gostamos

• Excelente amortecimento
• Desempenho híbrido on/off-road

Do que não gostamos

Sensação de rigidez na parte superior

Duas coisas tornam um sapato mais adequado para corrida de inverno do que outro: o primeiro é uma parte superior resistente às intempéries; o segundo, e talvez mais importante se você lida com neve e lama, é uma sola aderente. O Hoka Challenger ATR 6 Gore-Tex tem ambos. Embora tecnicamente seja um sapato de trilha, o ATR 6 funciona como um sapato híbrido de trilha/estrada e é tão competente em estradas quanto em trilhas. O passeio é o que você espera do amortecimento clássico tipo travesseiro Hoka. Alças modestas de 4 milímetros, que você não usa em sapatos de estrada, oferecem segurança adicional em condições escorregadias.

Eu corro no Hoka Challenger ATR desde a primeira edição e é um dos melhores tênis híbridos de trilha/estrada que testei. Para correr na neve e no granizo, sou um grande fã de sapatos de trilha porque a sola mais aderente oferece melhor tração do que um sapato de estrada dedicado. O Challenger ATR 6 tem profundidade suficiente para agarrar na neve, mas é leveo suficiente para não ser duro com o concreto, tornando-o um sapato ideal para corrida em qualquer clima. Pessoalmente, acho que sapatos à prova d'água são uma espécie de truque. Se estiver chovendo, seus pés ficarão molhados, independentemente de a parte superior ser à prova d'água ou não. No entanto, no inverno (desde que não chova) acho sapatos impermeáveis uma dádiva de Deus. Uma parte superior à prova d'água é proteção suficiente contra a neve úmida para manter seus pés secos.

Se você não gosta de tênis de amortecimento máximo ou não precisa lidar com neve, gelo ou lama e quer um tênis de estrada reto para uso no inverno, recomendo o Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield. Perfeita para quilômetros fáceis de corridas rápidas, a sola com piso de tempestade no inverno oferece excelente tração em condições molhadas, enquanto uma parte superior repelente à água mantém seus pés quentes e secos.

Melhores tênis de corrida para neve e gelo: La Sportiva Blizzard GTX Trail Running Shoe

Do que gostamos

• Excelente aderência no gelo
• Polaca na altura do tornozelo evita a neve

Do que não gostamos

Pode ser difícil entrar

Como treinador de corrida, pelo menos um corredor sofre uma lesão todos os anos por escorregar no gelo ou na neve que poderia ter sido evitada com calçado adequado. Minha solução? O La Sportiva Blizzard GTX. É sem dúvida o melhor tênis de corrida para terrenos cobertos de neve e gelo que já testei. No ano passado, passei alguns meses em Mammoth Lakes, Califórnia. Durante esse tempo, tivemos mais de 10 pés de neve e o La Sportiva Blizzard GTX foi um salva-vidas. Esses filhotes sãoincrível. Nem uma vez eu caí ou escorreguei, mesmo sobre o gelo.

Classificado como um tênis de corrida em trilha, os dentes dentados de 7 milímetros com pontas de liga de tungstênio agarram o gelo como um par de grampos (pontas que os alpinistas usam para escalar gelo). Embora seja melhor mantê-los em todas as pistas de neve e gelo, quando tive que correr sobre concreto seco, os picos eram manejáveis, como um par de picos de cross country. A sola aderente mantém você firme em superfícies escorregadias e a parte superior em Gore-Tex com uma polaina resistente à água na altura do tornozelo de quatro vias mantém seus pés secos e quentes, mesmo quando cavalga na neve até o tornozelo.

Melhores calças justas: New Balance Masculino Impact Run Heat Tight

Do que gostamos

• Tornozelos com zíper
• Toneladas de bolsos
• O forro é confortável contra a pele

Do que não gostamos

• Costura longa
• Pode ser muito quente para alguns

Para aqueles dias absolutamente frios em que o vento corta a maioria dos tecidos, use estas meias grossas e quentes. Concebidas para os dias especialmente frios em que as meias normais não servem, são feitas de uma construção de malha poli macia com lã escovada quente no interior. Dois bolsos laterais e um bolso lateral com zíper mantêm seu telefone, combustível ou o que você precisar transportar seguro e sem s altos. A única característica que a maioria das meias hoje em dia não tem são os tornozelos com zíper. Costumo me aquecer de meia-calça e fazer meu treino de shorts. Os tornozelos com zíper me permitem tirar minhas meias sem ter que tirar meusapatos.

Eu aqueço extremamente rápido, então essas meias são um pouco quentes demais para mim em qualquer coisa acima de 20 graus F. Minhas meias-calças são a edição sem calor, Impact Run Tight da New Balance ou Run Tight da Smartwool.

Melhores calças de corrida para clima frio: Janji Transit Tech Pants

Do que gostamos

• Ajuste de corte
• Costura mais curta
• Durável, resistente às intempéries

Do que não gostamos

F alta de zíper no tornozelo

Para aqueles que preferem um ajuste mais solto, em vez de justo, as calças Transit Tech da Janji são perfeitas para condições climáticas de inverno duvidosas. O corte é fino e afunilado na perna, tornando-o o meio perfeito entre o ajuste justo e o ajuste relaxado. Eles são ideais para adicionar uma camada de base naqueles dias absolutamente frios ou usar como calças esportivas cotidianas. Eles são feitos com uma mistura de poliéster reciclado e elastano com bastante elasticidade integrada para mobilidade sem impedimentos. Embora não sejam totalmente à prova d'água, eles são tratados com DWR para derramar chuva leve e proteger de rajadas de vento leves a moderadas. Há dois bolsos laterais padrão com zíper e outro pequeno projetado para telefones, carteiras e chaves.

No inverno eu praticamente moro com essas calças. Eles vão muito além de um par de calças de corrida e funcionam como roupas ativas diárias para mim. Eu tenho uma costura de 29 polegadas e a maioria das calças se amontoam em torno dos meus tornozelos, o que eu não suporto. O tamanho masculino pequeno é o comprimento perfeito e fica confortavelmente nos meus tornozelos. Achei a mistura de poliéster e elastano com tratamento DWR para bloquearo vento melhor do que a maioria das calças e collants e também evitar a precipitação leve. Se havia uma coisa que eu gostaria que eles tivessem, são tornozelos com zíper, então eu não teria que tirar meus sapatos para removê-los. Fora isso, eles são o par perfeito de calças activewear.

Melhor Camada Base: Manga Longa Ibex Journey

Do que gostamos

• Super macio
• Absorve o suor e a umidade como outros produtos de lã
• Resistência ao odor para menos lavagem

Do que não gostamos

Nenhum

Admito que tenho um problema. Eu sou viciado em lã. Só não encontrei um tecido com melhor desempenho. A lã mantém você aquecido, mas permite que o calor escape para que você não sue, tornando-o um dos tecidos mais quentes e que absorvem a umidade. Quando você transpira, retira a umidade da pele para que você não se sinta pegajoso. A manga comprida Ibex Journey é uma das camadas de lã mais macias que testei e senti menos coceira do que outras camisas de lã. É feito com 89% de lã merino com 11% de núcleo de nylon para maior durabilidade. Como um bônus adicional, a lã também tem uma resistência natural ao odor, o que significa menos lavagem entre as corridas.

Até este teste, eu não tinha experimentado nenhum dos produtos de lã da Ibex e agora é o meu favorito. Apesar de eu adorar lã, ela tem uma textura áspera. A Manga Longa Ibex Journey tem um toque mais suave do que a maioria das camisas de lã que usei, tornando-a muito mais confortável. Em termos de absorção e calor, está no mesmo nível de todas as outras camisas de lã que testei, como a Smartwool Merino 250 e a Voormi MerinoCamiseta Tech.

Best Warm Running Jacket: Jack Wolfskin Men's Tasman Jacket

Do que gostamos

• Excelente liberdade de movimento
• Quente, mas respira onde precisa

Do que não gostamos

• Ajuste relaxado
• F alta de orifícios para o polegar

Parte jaqueta, parte camada externa respirável, a jaqueta Jack Wolfskin Tasman é mais adequada para os ambientes de inverno mais rigorosos. Esta jaqueta híbrida de alto rendimento apresenta um tecido STORMLOCK à prova de vento com enchimento 700 na frente para bloquear os ventos contrários do inverno, enquanto o resto da jaqueta é um poliéster respirável macio e elástico. Tiramos o chapéu para Jack Wolfskin - entre a natureza elástica que permite o movimento livre em todas as direções e a colocação de isolamento ao longo da frente, usar a jaqueta Tasman é realmente uma experiência única e prazerosa.

Ou, eis como outro testador colocou: "Admito que ri para mim mesmo quando tirei o Tasman da embalagem. O preenchimento 700 combinado com lã mais apertada nos braços e nas costas parecia - e parecia - um pouco pateta. Mas essa diversão inicial se transformou em apreciação por uma roupa de inverno verdadeiramente única. Eu sou uma pessoa de colete grande para corrida de inverno, mas a frente preenchida basicamente elimina a necessidade dessa camada. O estiramento nos braços e nas costas é diferente de qualquer outra jaqueta de corrida para o frio que já usei. E embora eu não use capuz enquanto corro, gosto de ter um caso use uma jaqueta para outras atividades ao ar livre,que tenho para este. Se você estiver correndo em uma tempestade ou em um dia particularmente tempestuoso, eu usaria uma jaqueta dura. Mas para aqueles dias ensolarados e frios - como quando esta jaqueta foi testada no Front Range do Colorado - o Tasman é o exterior perfeito."

Outra jaqueta quente fantástica, mas bastante cara, é a Voormi High-E Hoody.

Melhor Jaqueta de Corrida Impermeável: Mammut Kento Light HS com Capuz

Do que gostamos

• Fino e leve
• Proteção à prova d'água confiável

Do que não gostamos

Saco de coisas separado

O problema com a maioria das jaquetas impermeáveis é que elas não possuem respirabilidade adequada para atividades de alto rendimento, como corrida. O Kento Light HS Hooded da Mammut está situado exclusivamente como portador da mais alta classificação de impermeabilização (20.000 mm) com a mais alta classificação de respirabilidade (20.000 mm), oferecendo o melhor dos dois mundos. Feito com 100% poliamida com uma membrana 100% poliuretano, o design minimalista é incrivelmente leve, mas mantém você bem protegido contra a precipitação, seja chuva ou neve. Vale a pena notar que há pouco em termos de isolamento, pois é puramente um revestimento externo, mas com uma camada de base adequada, como o Ibex Journey Long Sleeve, é um dos melhores.

Dependendo de onde você mora, a corrida no frio pode ser acompanhada de neve e chuva. Testar roupas de chuva pode ser um pouco desafiador quando você mora na Califórnia. No entanto, pude testar esta jaqueta em um clima anormalmente úmido e frio, dando-meuma oportunidade de colocá-lo através do espremedor. Estou impressionado. Ainda não encontrei uma jaqueta realmente impermeável que eu possa usar sem superaquecer e, embora ainda superaqueça, é a melhor que testei, graças à classificação de respirabilidade mencionada acima. Em termos de ser à prova d'água, isso certamente o manterá 100% seco (graças à classificação de impermeabilização listada acima). Achei bastante impressionante por ser fino. A única falha que vou dizer é que eu gostaria que fosse enfiado no bolso do peito. Ele vem com um saco de coisas separado que eu já perdi.

Melhores luvas: Luvas de corrida conversíveis TrailHeads

Do que gostamos

• Algemas de pulso estendidas
• Capacidade para tela sensível ao toque
• Luva à prova de intempéries dobrável

Do que não gostamos

Nenhum

Não há nada como um par de luvas quentes para evitar que seus dedos congelem. No entanto, quando se trata de tarefas que exigem um pouco de destreza, não há nada como um par de luvas. As luvas de corrida conversíveis Trailheads resolvem esse problema oferecendo a você um par de luvas macias e quentes com uma capa de luva à prova d'água que pode ser dobrada no pulso quando você não quiser. Eles são embalados com recursos inteligentes, como um polegar coberto de lã para limpar sua testa ou óculos, punhos de pulso estendidos para garantir que seus pulsos não fiquem expostos e neon e costura reflexiva para permanecer visível e seguro no escuro.

Nós levamos essas luvas para algumas temperaturas frias no Centro-Oeste e Colorado e temos o prazer de informar que elas resistiram bem. Lásão definitivamente luvas mais robustas no mercado, mas para corridas em temperaturas de 20 graus F e abaixo, elas funcionaram. "O bônus óbvio dessas luvas / luvas híbridas é apenas isso - há a camada de luva quando você precisa e a capacidade de guardá-la quando não precisa", observou um testador. "Também descobri que o tecido da tela sensível ao toque no polegar e no indicador é tão bom quanto quando se trata de tecido compatível com tela sensível ao toque."

Melhor Chapéu de Corrida de Inverno: Buff Merino Gorro Leve

Do que gostamos

• Fino e leve
• Absorve bem a umidade

Do que não gostamos

• Perde a forma rapidamente
• Pode ser muito fino para alguns

Se você ainda não descobriu o quanto eu gosto de lã como um tecido de desempenho, deixe-me reiterar que agora a lã é um dos melhores materiais termorreguladores que você pode comprar. Não há lugar melhor para empregar o poder da lã do que sua cabeça. Mas, para alguém que superaquece com muita facilidade, um gorro ainda pode ser um pouco demais. Minha solução geralmente é uma faixa de cabeça para permitir que o calor escape livremente do topo da minha cabeça. Isto é, até eu testar o Buff Merino Lightweight Beanie. É fino como papel e fornece calor suficiente sem causar superaquecimento.

O Buff Merino Lightweight Beanie oferece calor suficiente sem se sentir abafado. A lã merino 100% ecológica é proveniente de ovelhas não muladas e retém o calor, mesmo quando úmida. Porque é lã merino (que você sabe o quanto euamor), não absorve neve ou umidade como lã ou poliéster. Com isso dito, se você tende a ficar frio com facilidade, mesmo durante a execução, isso pode ser muito fino. Então, se sua cabeça ficar particularmente fria, sugiro algo um pouco mais grosso como o Buff Dryflx Beanie, meu go-to para dias super frios.

Melhor farol: BioLite 750 Lumen No-Bounce Farol

Do que gostamos

• Extremamente brilhante
• Feixe de visibilidade traseira
• Grande duração da bateria

Do que não gostamos

• Confuso para operar
• Bastante pesado e volumoso

Correr durante os meses mais frios provavelmente envolverá algum tempo no escuro. Ter um farol brilhante pode não apenas tornar a corrida no escuro mais agradável, mas também mais segura. O BioLite Headlamp 750 é o Cadillac dos faróis - tanto que alguns podem achar muito complicado de operar. No entanto, depois de descobrir seu rico conjunto de recursos, nenhum outro farol servirá.

"Para mim, correr com um farol é um aborrecimento necessário. Mais chato? Não conseguir fazer minhas corridas diárias", disse um testador. "E nos meses de inverno, fazer essas corridas diárias muitas vezes pode exigir correr antes do amanhecer ou depois do anoitecer. não é mais seguro com maior duração da bateria. O BioLite 750 tem sido sólido navegando pelas minhas trilhas locais após o anoitecer enquanto corro e em uma mountain bike."

Lança um brilhante 750lumens com modos reguláveis vermelho, branco, estroboscópico e de explosão e possui uma luz de visibilidade traseira vermelha regulável com sólido e estroboscópico necessário em muitos ultras e um bom recurso de segurança nas estradas. A bateria de íons de lítio de 3000 mAh recarrega via micro USB e dura 150 horas em baixa e 7 horas em alta. Está no lado maior do espectro. Se você prefere um farol mais fino e está disposto a abrir mão de um pouco de brilho, o Black Diamond Sprint 225 é uma ótima alternativa.

Veredito Final

Encontrar o melhor equipamento de corrida é uma questão de experimentação. O que funciona para alguns não funcionará para todos. Mas esses itens são os melhores que testamos. A tecnologia em materiais e recursos em equipamentos para atividades ao ar livre aumentou rapidamente e equipamentos de alto desempenho para climas frios são uma grande parte disso. Em caso de dúvida, um pedaço de roupa de lã, especialmente de lã merino, é ideal para correr em clima frio, e algo para impermeabilização externa também é recomendado.

O que procurar em equipamentos de corrida para clima frio

Todos terão requisitos ligeiramente diferentes quando se trata de roupas de inverno. No entanto, existem algumas características universais a serem consideradas ao comprar roupas de inverno.

Materiais

Os materiais são importantes quando se trata das duras condições que o inverno confere aos corredores. Alguns materiais são melhores para mantê-lo aquecido, enquanto outros são direcionados para mantê-lo seco. Saber quais materiais são melhores para situações climáticas específicas pode ajudá-lo a tomar as decisões corretas sobre roupas com base no clima que você encontrará. Gore-Tex, por exemplo, é o material líderpara proteção contra o vento e a água. Outro material fantástico para corrida de inverno é a lã. A lã é um material naturalmente quente que possui excelentes propriedades de absorção e respiração. Outros materiais de desempenho adequados para corrida de inverno incluem poliéster, nylon e polipropileno.

Respirabilidade

A respirabilidade é uma medida de quanto calor pode escapar através do tecido. De um modo geral, à medida que o material se torna mais resistente às intempéries (frio, vento, neve, chuva), também se torna menos respirável. Embora a tolerância de todos ao frio varie, é importante permitir que um pouco de calor escape pelas suas camadas para evitar superaquecimento e suor.

Proteção contra o vento e a água: Resistente vs à prova

Não há dúvida de que em algum momento durante a corrida de inverno você encontrará precipitação - na forma de neve, granizo ou chuva - e vento. É aqui que entra uma camada externa adequada (também conhecida como jaqueta). As jaquetas geralmente vêm em quatro tipos de impermeabilização: resistente à água, à prova d'água, resistente ao vento e à prova de vento. À prova d'água e à prova de vento geralmente significa que está 100% protegido contra esse respectivo elemento. Por outro lado, a resistência significa que está principalmente protegido e em condições climáticas extremas, não fornecerá cobertura. A principal vantagem das jaquetas resistentes é que elas tendem a ter melhor respirabilidade.

Perguntas Frequentes

• O que devo vestir para correr no inverno?

  Descobrir o que vestir durante o inverno pode ser uma tarefa complicada. Se você se vestir mal, sentirá frio, e se vestir demais, suará muito, o que podetambém levam ao frio. A melhor maneira de se vestir para correr no frio é usar um sistema de camadas. É aqui que você usará camadas diferentes, dependendo da temperatura, vento ou precipitação.

  Um sistema de três camadas seria uma camada base, uma camada intermediária e uma jaqueta. Uma boa regra é vestir-se para 10 a 20 graus F mais quente do que a temperatura real. Embora você possa estar com frio nos primeiros 10 minutos, você ficará mais confortável e evitará o superaquecimento enquanto se aquece durante a corrida.

• Pode ficar muito frio para correr?

  De acordo com o American College of Sports Medicine, “o exercício pode ser realizado com segurança na maioria dos ambientes de clima frio sem incorrer em lesões de clima frio”. Os níveis de tolerância para correr no frio são altamente pessoais e todos têm diferentes níveis de conforto. Correr no frio pode ser uma experiência emocionante se você se vestir adequadamente.

• Devo mudar meu treino durante o tempo frio?

  Como treinador de corrida, os dois casos em que recomendei ajustar seu treinamento são durante a neve e o vento. Isso é especialmente verdadeiro se você tiver uma sessão de velocidade planejada. Correr rápido sobre neve e gelo pode ser uma receita para escorregar e possivelmente se machucar. Eu recomendo optar pela esteira ou mudar sua sessão de velocidade para outro dia.

  Embora o vento não traga o mesmo perigo que a neve e o gelo, ele afeta seu ritmo. Se você estiver correndo contra o vento, ajuste seu ritmo mais devagar para levar em conta o esforço extra necessário para lutar contra o vento.

Por que confiar no TripSavvy

Cory Smith é umjornalista freelance especializado em corrida, escalada e conteúdo relacionado a condicionamento físico e revisão de equipamentos. Ele é corredor de elite há mais de 25 anos e treinador de corrida em tempo integral desde 2014.

Todos os equipamentos neste resumo foram testados coletivamente ao longo de centenas de quilômetros por Smith e Nathan Allen, editor de equipamentos para atividades ao ar livre da TripSavvy na Califórnia, Centro-Oeste e Colorado. Embora Smith e Allen estejam agora baseados perto da costa da Califórnia, ambos passaram décadas treinando combinados em invernos rigorosos no meio do Atlântico, no meio-oeste e nas montanhas rochosas.