Aula de Standup Paddle no Bolongo Bay Beach Resort

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificação: 2024-02-09 01:26

Se você já viu alguém dirigindo casualmente uma prancha de standup paddle (SUP) em um rio local ou em uma baía tranquila, seu primeiro instinto pode ser pensar: isso parece fácil. Suponho que em relação ao seu primo próximo, o surf, é. No entanto, não importa como você o corte, ficar em pé em uma plataforma na água nem sempre é fácil, como qualquer pessoa que já caiu de uma doca flutuante pode atestar.

E uma prancha de standup paddle é significativamente menor que uma doca. Ainda assim, pelo menos em terra, parece bem grande - sua prancha de SUP média tem de 9 a 12 pés de comprimento e até 3 pés de largura, tornando-a aproximadamente das mesmas dimensões de um longboard tradicional para surf (embora os longboards modernos normalmente atinjam cerca de 10 pés). Assim como o surfe, o standup paddle tem suas raízes no Havaí.

O outro equipamento importante que você precisará é o remo, é claro, ajustado à sua altura em pé para permitir que você impulsione e gire a prancha quando estiver na água. Finalmente, você vai querer usar um dispositivo de flutuação pessoal (PFD), também conhecido como colete salva-vidas.

Aprendendo a Standup Paddle: Pés Abertos, Olhos para Frente

A necessidade deste último torna-se evidente para mim quando parti do Bolongo Bay Beach Resort em St. Thomas, U. S. V. I. para minha primeira tentativa de standup paddle. Meus instrutores, Dave Tracy e Yoshi Tochiki, deram algumas dicas breves, mas vitais, principalmente: segure o remo com as duas mãos, uma em cima e outra no cabo, para obter a melhor alavancagem; e fique no meio da prancha com os pés afastados na largura dos ombros e com os pés e os ombros alinhados. (Claro, é perfeitamente aceitável começar de joelhos até ter confiança para se levantar.)

Parece bastante simples, digo a mim mesmo. E, na verdade, estou indo muito bem ao sair para a baía calma, remando devagar, mas com firmeza. Este não é um esporte construído para velocidade - o relaxamento zen é mais o objetivo. Você está de pé, é claro, para ter uma ótima visão de onde quer que esteja indo.

O que traz outra boa indicação -- mantenha a cabeça erguida e os olhos para onde está indo, embora seja tentador olhar para os pés. “Mantenha os joelhos dobrados, os olhos para frente e reme como quiser”, diz Kendall Cornejo, que administra a barraca de esportes aquáticos em Cinnamon Bay, nas proximidades de St. John, onde você pode alugar uma prancha de standup paddle por US$ 30 a hora ou participar de uma excursão ao pôr do sol de duas horas por US$ 40 (em Bolongo Bay, as aulas e os aluguéis estão incluídos no preço do pacote com tudo incluído).

Você não pode ficar muito relaxado, no entanto. Porque assim que algumas ondulações aparecerem - mesmo aquelas que nem merecem ser chamadas de "ondas" - você perceberá que, para ficar em pé, precisa constantemente fazer pequenos, mas críticos, ajustes de equilíbrio em suas pernas e principalmente o seu núcleo. O mais acidentadodurante a pedalada, mais você se vê exercitando pequenos músculos em toda a parte inferior do corpo -- ei, este é um treino muito bom!

Inevitavelmente, eu remo um pouco longe demais, onde as ondas começam a se assemelhar, bem, a ondas reais. Eu caio na arrebentação, felizmente evitando a prancha e voltando para a superfície não muito longe do meu remo. Remontar a prancha é bem fácil, mas não preciso do incentivo adicional de Dave e Yoshi para voltar às águas mais calmas.

Paddleboarding: Você VAI ficar de pé no primeiro dia

Depois que você pega o jeito, o standup paddle é muito divertido. Você pode deslizar tranquilamente pela superfície da água e apreciar a bela paisagem caribenha ao seu redor, espiar a água para espiar peixes e tartarugas e até mesmo tirar a mão do remo brevemente para acenar para os velejadores que passam.

A curva de aprendizado não é muito íngreme - uma aula de 15 minutos e 15 minutos na água devem fazer você se sentir pelo menos um pouco confiante lá em cima. Ao contrário da experiência que muitos têm com o surf, é quase certo que você estará de pé na prancha no primeiro dia, embora este seja um esporte em que você possa avançar para atacar ondas reais como um surfista, o que obviamente exige muito mais prática. Para iniciantes, ajuda ter um equilíbrio decente e um pouco de força no núcleo… outra razão além de obter um bom corpo de praia para fazer alguns abdominais antes de ir para as ilhas!

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