Gerencie seu medo de voar

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificação: 2024-02-09 01:26

Aviofobia, ou o medo de voar, não se limita aos passageiros de primeira viagem, mas também é experimentado por viajantes aéreos mais experientes. A Dra. Nadeen White é a criadora e editora do blog The Sophisticated Life, que aborda temas como viagens, comidas e bebidas e cultura. Ela é uma viajante do mundo que luta contra o medo de voar.

White disse que começou a voar quando tinha apenas alguns meses de idade. “Eu voei entre Jamaica, Nova York e Flórida a cada poucos meses chegando à idade adulta sem problemas”, disse ela. “Eu me lembro que nunca 'gostei' de turbulência, mas isso nunca me impediu de voar.”

Mas, aos 20 anos, White teve um voo que mudou sua vida. “Eu estava voando da Jamaica para Miami durante uma tempestade. As luzes do avião começaram a acender e apagar, as máscaras de oxigênio caíram e as bandejas de comida caíram nos corredores”, lembrou ela. “Achei que ia morrer. Depois daquele voo, fiquei com tanta ansiedade em voar que fiquei dois anos sem voar.”

Em vez disso, White estava pegando o trem para a Flórida para visitar a família durante aqueles dois anos em que ela não voou. “Uma viagem de Miami a Washington, D. C., levou 24 horas. Eu soube então que precisava voltar para um avião”, disse ela. “Além disso, eu tinha um sonho de ver o mundo e sabia que não poderia fazer isso de trem.”

White tem cinco ótimas dicas sobre como as pessoas como medo de voar pode se adaptar.

Fale com Passageiros Frequentes

Pergunte a opinião deles sobre o que você tem medo quando se trata de voar. Para mim é turbulência. Minha mãe, que era um jet-setter, me disse para pensar nisso como buracos na estrada ao dirigir.

Leia e aprenda sobre aviões e seus registros de segurança

É a forma mais segura de viajar mais do que dirigir. Pense nisso e com que frequência os aviões decolam sem problemas e o fato de que você provavelmente dirige todos os dias.

Fale com um terapeuta sobre seus medos

Desenvolva técnicas de relaxamento para voar. Exercícios de respiração quando você sentir um ataque de pânico serão úteis.

Fale com seu médico se o acima não ajudar

Para aqueles que têm ataques de pânico durante o voo, medicamentos devem ser considerados.

Faça voos mais curtos primeiro para se adaptar

Voe com um familiar ou amigo que possa ajudar a conversar com você e distraí-lo quando seu medo ou pânico aparecer.

“Eu também acho que um curso ou ler um livro sobre o medo de voar é uma ótima ideia”, disse White. “Conheço pessoas com medo de voar que fizeram aulas de simulação de voo com sucesso.”

Existem muitos cursos, tanto online como oferecidos por companhias aéreas e empresas, que são voltados para a adaptação e superação do medo de voar, que está destacado abaixo.

Decole hoje - perguntas e respostas para ajudar a se livrar do medo de voar

Este é um guia gratuito para tudo sobre voar cobrindo tudo, desde turbulênciaao que acontece se o trem de pouso falhar. Escrito por Rich Pantone, um autodeclarado ex-viajante medroso, ele entrevistou funcionários de companhias aéreas com experiência para responder a muitas das perguntas que não apenas uma pessoa com aviofobia pode ter, mas qualquer passageiro interessado em aprender mais sobre como funciona o voo e que tipo de de contingências estão em vigor em caso de situações perigosas.

Curso de ajuda ao medo de voar

Fear of Flying Help Course é um curso online totalmente gratuito para lidar com o medo de voar. O curso foi elaborado por um piloto de uma companhia aérea dos EUA e inclui muitos tópicos pertinentes e também inclui coisas como os sons que você pode ouvir em um avião. O curso foi construído a partir do desejo de um piloto de ajudar os passageiros a se sentirem mais confortáveis com a experiência de voar.

Voando sem Medo

Este é um dos livros de auto-ajuda mais populares para o passageiro medroso. Ele oferece estratégias para vencer o medo de voar, além de abordar tópicos como segurança aérea.