Combata o calor da Flórida com essas dicas

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Última modificação: 2024-02-09 01:40

Quando as temperaturas na Flórida sobem para os anos 80 e 90 e combinam com a alta umidade, é suficiente para murchar até mesmo o adorador do sol mais entusiasmado. A temperatura "sensível" resultante coloca os idosos em risco particular, porque o envelhecimento reduz a capacidade do corpo de se refrescar. No entanto, é importante notar que o estresse térmico pode ocorrer em qualquer idade e é uma preocupação séria. Por isso é importante reconhecer os sinais e sintomas do estresse por calor e como procurar tratamento.

Aqui estão algumas maneiras divertidas e de bom senso para vencer o calor da Flórida:

Beber Água

Beba bastante… mesmo que não esteja com sede. Você quer beber água suficiente para evitar ficar com sede. É importante manter-se hidratado.

Dica: Leve sempre uma garrafa de água recarregável com você. Economizar dinheiro na compra de água engarrafada pode incentivá-lo a beber mais.

Vista-se adequadamente

Vista-se com roupas leves, de cores claras e folgadas. Sugere-se tecido de algodão.

Use um chapéu ou carregue um guarda-chuva

Bloquear os raios nocivos do sol reduzirá suas chances de queimaduras solares E fará você se sentir mais fresco.

Dica: Usar chapéu ou guarda-chuva não significa que você pode pular a inscriçãoprotetor solar!

Evite o calor do meio-dia

O sol é mais quente entre o meio-dia e as 16h. Este é um bom momento para almoçar, tirar uma soneca, ir ao cinema ou fazer compras dentro de casa.

Limite de atividade

É aconselhável limitar a atividade vigorosa durante a parte mais quente do dia.

Use os gadgets "Mantenha a calma"

Seja um borrifador para borrifar seu rosto, um pequeno leque pessoal, um chapéu de guarda-chuva ou um envoltório de pescoço térmico - eles ajudam!

Dicas: Aplique água fria nos pontos de resfriamento rápido do seu corpo (parte de trás dos pulsos, pescoço, cotovelos e joelhos). Faça seu próprio spray refrescante adicionando chá de hortelã ao seu frasco de spray (o mentol no chá dará à sua pele uma sensação fresca). Outra ótima ideia é usar aloe vera. Ele não apenas alivia queimaduras solares, mas sprays feitos com aloe, óleo de hortelã-pimenta e hamamélis esfriam melhor do que apenas água.

Procure Ar Condicionado

Se a temperatura estiver acima de 90 graus, os ventiladores sozinhos geralmente não podem protegê-lo contra doenças relacionadas ao calor.

Dica: Tire um dia de folga do sol e visite um lugar interno legal como um aquário ou assista a um filme ou passe a tarde fazendo compras em um shopping.

Comer Luz

Evite alimentos pesados e opte por alimentos ricos em água – frutas, saladas e sopas.

Dica: Congele um saquinho cheio de uvas para um deleite refrescante.

Tomar banhos e duchas

A água conduz o calor para longe do corpo, portanto, tomar banhos mornos frequentes ou duchas é uma boa técnica de resfriamento.

Dica: Utilizeaqueles chuveiros na praia para mais do que enxaguar a areia dos pés.

Procure espaços "verdes"

Encontre um jardim ou qualquer área verde. Idealmente, vá para um com algumas árvores para sombra. As árvores bloqueiam o sol e funcionam como condicionadores de ar vivos.

Divirta-se na água

Seja no oceano, na piscina do seu hotel, em um parque aquático ou em uma fonte interativa… divirta-se brincando na água onde quer que esteja.

Dica: Pistolas de água baratas podem ser uma maneira divertida de se refrescar em um dia quente.